دوپامین چیست؟
دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که پیغام را از یک سلول مغز به سلول های دیگر منتقل می‌کند، دوپامین نقش مهمی در انگیزه فرد ایفا می‌کند. دوپامین نقشی اصلی را در ایجاد لذت برای افراد ایفا می‌کند، دوپامین همچنین منجر به احساس سرخوشی می‌گردد که مصرف دوز بالای آن می‌تواند به عنوان ماده مخدر در نظر گرفته شود.
اگر شما یک تکه کیک خوشمزه بخورید، ترشح دوپامین باعث می‌شود که مغز شما را تحریک کند که یک تکه دیگر کیک هم بخورید. دوپامین می‌تواند منطق شما را دور بزند، یعنی اگر منطق بگوید که خوردن دو تکه کیک برای شما ممکن است از نظر غذایی ضرر داشته باشد، دوپامین شما را به دور زدن آن تشویق می‌کند.
شاید برآورد اصلی این باشد که دوپامین یک انتقال دهنده منفی است، اما دوپامین نقشی مهم در تقویت انگیزه افراد برای رسیدن به اهدافشان دارد. حفظ میزان مناسبی از دوپامین باعث می‌شود که بتوانید با انگیزه کافی، فعالیت‌های روزمره را پشت سربگذارید و دوپامین بیش از حد ریسک پذیری را در شما بیشتر می‌کند.
دوپامین چگونه روی شرط بندی و قمار اثر می‌گذارد؟
دوپامین همانطور که در بالا گفته شد، می‌تواند منطق را دور بزند، یعنی شما را ممکن است تشویق کند که یک همبرگر کاملا چرب را به یک سالاد سالم ترجیح دهید. در شرط بندی هم تقریبا دوپامین می‌تواند شما را به سمت هرچیزی که روی آن تأکید دارد حرکت دارد.
احتمالا با این حالت که پس از چند پیروزی پیاپی در شرط بندی باز هم تحریک می‌شوید که پول بیشتری ببرید، مواجه شده اید، این دقیقاً محرکه ای است که دوپامین ایجاد می‌کند. اما دوپامین در روند باخت و منفی هم شما را تحریک می‌کند که ریسک پذیری بیشتری داشته باشید.
مثال:
- آقای ایکس رولت بازی می‌کند.
- او یک فرم 100 دلاری می‌برد و سرمایه او 100 دلار می‌شود (خوشحال است)
- او سه باخت 100 دلاری دارد و سرمایه او -200 دلار است (او ناراحت است)
- او سری بعدی برنده می‌شود و تحریک می‌شود بازهم ادامه دهد، سرمایه او حالا -100 دلار است
- او دو 100 دلاری دیگر بازنده می‌شود، حالا سرمایه او -300 دلار شده است.
- او در شرط آخر، 100 دلار می‌برد و خوشحال میز بازی را ترک می‌کند، سرمایه او -200 دلار شده است.
به این روند نگاه کنید، آقای ایکس فقط سه شرط برد و 5 شرط باخت و شرط بندی را با 200 دلار ضرر ترک کرد. منطق می‌گوید او باید ناراحت باشد، اما چون او دست آخر را برده است، با خوشحالی میز بازی را ترک می‌کند.
در بلند مدت دوپامین باعث می‌شود که انگیزه شما به همین ترتیب برای باخت‌های بیشتر در برابر بردهای اندک، بیشتر شود.
تهدیدهای دوپامین در شرط بندی
ریسک باختن بیش از حد: دوپامین معمولا باعث می‌شود شما فراتر از سرمایه شرط بندی که تعیین کرده اید پیش بروید. زمانی که احساس کردید به شرط بندی اعتیاد پیدا کرده اید، بدانید این دوپامین است که شما را تحریک کرده است.
مدت زمان بیشتری بازی می‌کنید: کازینوها در همه بازی ها امتیاز میزبان دارند و این به معنای آن است که شما هرچه بیشتر بازی کنید، سود بیشتری به آن‌ها رسانده اید و در نتیجه شما بیشتر ضرر کرده اید، افزایش انگیزه برای ادامه بازی، باعث می‌شود تا شما خیلی سریع پول بیشتری را ببازید.
از طرفی شما قطعاً به دنبال این نیستید که ساعت ها در یک کازینو حضور داشته باشید، اما یکی از اثرات دوپامین این است که با تشویق بیشتر، مدت زمان بیشتری شما را مجبور به ادامه قمار و شرط بندی می‌کند.
دوپامین را چطور کنترل کنیم؟
مصرف کافئین را کم کنید: یکی از راه‌هایی که بسیاری برای هوشیاری و بیداری خود استفاده می‌کنند، مصرف کافئین است. این ماده تقریباً به شما کمک می‌کند پرکار تر باشید و این دقیقاً چیزی است که دوپامین به دنبال آن است، پس مصرف کافئین را باید تا حدودی کنترل کنید.
از دارو استفاده کنید: داروهای گیاهی مختلفی برای کنترل دوپامین و کاهش آن وجود دارد، روغن خاص لیمو یکی از راه‌های کاهش دوپامین است که البته به کاهش استرس و نگرانی هم کمک می‌کند. پوست درخت ماگنولیا یکی دیگر از درمان هایی است که برای کنترل دوپامین می‌توانید استفاده کنید، این دارو قرن ها است که در میان چینی ها مورد استفاده قرار گرفته است.
رژیم مناسب غذایی داشته باشید: سعی کنید رژیم غذایی را انتخاب کنید که کربوهیدرات و پروتئین به اندازه کافی در آن باشد. کربوهیدرات ها، سطح دوپامین را کاهش می‌دهند و تعادل ذهنی شما را حفظ می‌کنند. از طرفی پروتئین گوشت به مغز کمک می‌کند که انتقال دهنده های عصی بیشتری تولید کنند.
دیدگاهتان را بنویسید